幸福不是要你的生活變得更複雜，而是為了你可以在簡單的事情中找到幸福。 簡單生活是獲得生活快樂的真正方式。 快樂不是取決於外在的東西，實際上，快樂來自於…
簡單生活，就是幸福快樂的生活
健康生活
9個持續每天運動好處
多做運動有助於我們變得更健康，這已不是什麼秘密。研究表明，持續每天 30 分鐘的運動就可以促進我們的整體健康和幸福感。運動被定義為任何讓你的肌肉鍛煉並需要你的身體燃燒卡路里的活動。您可以做有許多類型的體育活動，包括游泳、跑步、慢跑、散步和跳舞，等等…
生活態度
如何讓自己好心情的15件小事
每個人偶爾都會感到沮喪或憂鬱。您是否情緒低落，但想改善心情，想更樂觀，想更放鬆？您可以嘗試通過一些方法改變生活方式以及改變您的思維方式來讓自己心情更好。您可以做很多簡單的事情來提升您的心情，讓您感覺更快樂。從我們下面的方法，只需嘗試那些您覺得最舒服…
健康生活
10個健康生活方式例子
健康生活，這是一個普遍的話題，健康生活不只是關於健康飲食和鍛煉。實際上，創造並保持健康的生活方式並不僅僅與這兩個因素有關 - 它還與能夠保持積極的態度、強大的心理健康和健康的自我形像有關。儘管有很多關於如何實現健康生活方式的建議，但這裡有一些需要牢…
拒絕的藝術 - 學會說不
被拒絕從來都不是一件有趣的事。事實上，成為拒絕者也很困難，尤其是當你試圖緩衝打擊別人時。從 "誠實地說不" 到 "做好心理準備地說不"，專家提供了七個技巧來優雅地拒絕別人。可以這是在約會中最困難的部分之一 -…
生活態度
6個方法 - 活在當下 享受生活
我們經常聽到人們談論 活在當下 的重要性以及它將以不同的形式使我們獲得好處。這一切聽起來都很棒，尤其是壓力和焦慮程度較高的情況下，當我們的大腦不斷地擔心過去或計劃未來時，我們究竟如何才能活在當下呢？以下，我們將討論學習了解 活在當下 享受生活的好處…
健康生活
如何過健康的生活 - 45簡單方法
你生活健康嗎？你有健康的飲食嗎？經常鍛煉嗎？每天至少喝八杯水嗎？每天睡眠充足嗎？你過著健康的生活方式嗎？我們的身體是我們的最重要的部份，我們需要照顧它。生活是美好的，你不想讓自己陷入不必要的健康問題。好好照顧自己的身體。良好的健康不僅僅是健康的飲食…
健康生活
壓力大怎麼辦？ 10 種處理壓力的方法
當您的汽車報廢或工作最後期限迫在眉睫時，壓力大怎麼辦 ？ 您可以如何應對？長期或急性壓力會對您的身心健康造成嚴重影響，可能會心跳快、胸悶、 頭痛、想吐、想哭、等等，因此不要忽視持續壓力緊張感覺對您身體的影響。了解您體內正在發生的事情，並學習簡單的應…
健康生活
7 個健康生活的好處
健康的生活方式是什麼呢？健康的生活方式不僅僅是吃有營養的食物。這也與鍛煉身體、平衡工作和社交生活、獲得充足的睡眠以及關注心理健康有關。以下為您介紹7個健康生活的好處。可能，要做這一些健康的生活方式可能會讓人不知所措。這就是SMART目標發揮作用的地…
快樂學堂
如何保持心境開朗的25個小習慣
每個人的幸福看起來都不一樣。對你來說，也許它與你是誰愉快相處。或者擁有一個無條件接受你的朋友關係。又或者追求你最大夢想的自由。不管你對真正幸福的看法如何，過上更幸福、更滿足的生活是觸手可及的。對您的常規習慣進行一些調整可以幫助您實現目標。以下25個…
健康生活
飲水瘦身 - 10個喝水減肥法
長期以來，人們一直認為喝水有助於減肥。事實上，30-59% 試圖減肥的成年人會增加飲水量。許多研究表明，多喝水可能有益於減肥和維持體重。當減肥是一個您的目標時，喝大量的水是減肥瘦身的好方法。它有助於促進你的新陳代謝，抑制你的食慾，並幫助你減肥。每天…
