10個 改善人際關係的方法
1. 優先考慮與您關心的人進行一對一的交流
在工作和個人承諾之間，與家人、朋友或同事度過高質量的一對一時間可能很困難。即使您和他們一起出去玩，您的注意力也可能會被手機或電視上的內容分散。 然而，優先考慮一對一的時間是改善人際關係的最佳方式 - 它可以創造一個更加積極和協作的環境。這是因為這表明您通過投資更好地了解對方來真誠地關心對方。通過探索共同興趣，您還可以找到提供幫助的方法。
我知道時間很緊張，但你可以通過安排優質時間來實現這一點。例如，邀請一名同事和您一起吃午餐。當您休息時，請與您的朋友聯繫。當您做家務或散步時，可以與朋友或家人通話或視頻聊天。
2. 提高你的溝通技巧
強大的溝通技巧（包括言語和非言語）對於任何關係都至關重要。它們拉近了人們的距離並防止誤解。但只有當您積極傾聽他人的意見（這意味著您給予他們 100% 的注意力）時，才可能實現更強有力的溝通。提出開放式問題，並輕鬆地提供和接收反饋。這些都是訓練你閱讀提示能力的好方法。
3. 不要假設；問
人們很容易得出結論。但在不了解所有事實的情況下這樣做可能會導致憤怒、嫉妒和怨恨。當您不確定細節時提出問題。如果您不明白一件事是如何導致另一件事的，請找到非評判性的方式來詢問有關因果關係的問題。讓人們相信你們的關係會得到加強。
4. 弘揚積極性
你知道積極情緒是會傳染的嗎？事實上，研究人員發現，好的情緒，如行為和思想，比有害的情緒傳播得更快。研究還發現，健康幸福婚姻的關鍵是關注積極的一面。
這並不意味著暗中存在廣泛的分歧。通過慶祝成就、提供支持以及做你喜歡一起參與的事情來加倍積極的態度。例如，如果您和您的配偶喜歡烹飪，請將其作為日常生活或一起報名參加烹飪課程。如果你的公司裡都是養狗的人，可以考慮定期在當地的動物收容所舉辦志願者日活動。
5.練習辯論的藝術
無論你在人際關係中多麼積極，總會有爭論和不同觀點發生的時候。與其逃跑並避免這些混戰，不如儘早解決它們。主要是，您希望這樣做是為了防止將來出現更大的問題。一項研究表明，在戀愛關係之初表達憤怒的夫妻從長遠來看會更幸福。
除了儘早解決問題之外，還要確保您真正傾聽並考慮對方的觀點。切勿將謾罵作為武器，也不要讓爭論變得過於個人化。在進行困難的談話之前，您可能需要冷靜下來，以防止這種情況發生。
6. 尊重他人的想法
改善任何關係都很容易：只要尊重對方的夢想即可。“弄清楚他們想做什麼、想成為什麼或實現什麼，然後幫助他們做到這一點，”“不要為他們做這件事—畢竟這是他們的夢想—但要表現出興趣並提供切實的支持。”
需要幫助嗎？詢問您的朋友或同事他希望實現什麼以及他預計會遇到什麼障礙。您還可以幫助他制定時間表並經常與他聯繫以了解他的進展情況。僅您的興趣就足以說明一切。
7.表達你的感激和欣賞
無論是承認小事情還是慶祝重大里程碑，表達您的感激和欣賞都會讓您感到高興，並幫助他人感到受到重視。這會激勵對方繼續為這段關係做出貢獻。 當然，我們很多人都很難養成這種習慣。值得慶幸的是，你可以通過創建“觸發器”作為提醒來做到這一點。當你看到他們的偉大努力時，讚揚他們。轉達您聽到的關於朋友和同事的其他讚美之詞；當人們了解到別人如何積極地看待他們時，信任就會增強。
8.培養同理心
我發現有句話對生活很有用：“他們可能會忘記你說過的話，但他們永遠不會忘記你給他們帶來的感受。”畢竟，同理心是任何健康關係的基石，它是最重要的領導技能之一—它可以建立信任、促進協作、增強風采並增加幸福感。
如何練習同理心？嗯，更好地了解人們，不要急於做出判斷，多聽少說都會有所幫助。當你發現某人表現不佳時，即使只是詢問她過得怎麼樣，也會產生巨大的影響。只要記住要真誠；不要害怕變得有點脆弱。
9. 消除生活中有毒的關係
正如我們所討論的，情緒是具有傳染性的。雖然積極情緒更有效，但不可否認的是，消極情緒可能會讓人筋疲力盡並影響您的情緒。想想你曾與那些居高臨下地對你說話或花時間在一起抱怨的人交往過。你的心情不會很好，是嗎？雖然不是故意的，但您可能會將自己的挫敗感發洩在別人身上，或者發現自己太累而無法與他們交往。
此外，這會佔用你本可以與某個關係更有意義的人共度的時間。當你感覺不舒服時，想想你最近和誰在一起。這可能為您需要做出的改變提供線索。
10. 與真實的自我聯繫
如果您想改善生活中的任何重要關係，請優先考慮與對方共度美好時光。但你也需要騰出時間進行自我聯繫。這是為了騰出時間反思你是誰、你去過哪里以及你要去哪裡，這是關於承認阻礙你前進的恐懼和信念。
此外，獨處的時間讓你有機會進行自我反思。當你與他人保持一定距離時，你通常可以更好地看到自己在人際關係中的表現。這也讓你能夠接受事實，並決定從這一刻起你想要如何運作。
如果您時間緊迫，請檢查您的日程安排，看看是否有空餘時間供您急需的獨處時間。例如，如果您在兩次電話會議之間有 30 分鐘的時間，可以自己散步 15 分鐘，或者安靜地坐在辦公桌前寫日記。我也養成了比家人早起的習慣，這樣我早上第一件事就是獨處。
最後
無論是與朋友、家人、員工還是客戶，改善關係都至關重要。你和你周圍的人都需要支持；如果沒有人支持，事情可能會變得艱難和孤獨。除了有益於您的健康和福祉之外，加強人際關係還將使您成為個人和職業上更加成功的人。
