獨處的好處 - 找出時間來給自己放鬆身心


獨處的好處

在這個資訊不斷聯繫的世界中,尋求獨處已成一件不容易的事。我們傾向於將獨處與孤獨悲傷等同起來。但獨處實際上可以很健康。僅花費時間獨處就有很多生理和心理上的好處。以下為您介紹獨處的好處及如何找出時間來獨處。

獨處的好處


1.獨處使你可以重新啟動大腦並放鬆身心


不斷地“開著”並不能使你的大腦有機會休息和自我補充。毫無干擾地獨自一人,使你有機會清醒頭腦,集中精力並更清晰地思考。這是一次振興身心的機會。

2.獨處有助於提高專注力並提高生產率


當你從一天中消除干擾你的事情時,你就能更好地專心,這將幫助你在更短的時間內完成更多的工作或你喜愛做的事情。

3.獨處使你發現自己,並找到自己心裡的聲音


當你處於一個團體時,你會遵循團體的想法,而這並不總是你將要採取的行動或如果你獨自一人所做的決定。

4.獨處為你提供了深思的時間


日常職責和承諾可以使你的待辦事項列表看起來好像沒有止境。持續不斷的日常事務會阻止你沉思,這會抑制創造力並降低生產力。

5.獨處幫助你更有效地解決問題


當你被傳入信息而分散注意力時,無論來源是電子的還是人的,都很難想到有效的解決方案。

6.獨處可以提高與他人的關係質量


通過與自己相處,並更好地了解自己是誰以及生活中想要什麼,你更有可能對周圍的人做出更好的選擇。獨自度過一段時間後,你可能還會更加欣賞自己的人際關係。

儘管知道這些好處,但尋找獨處時間可能是一個挑戰。這裡有一些想法,可以幫助你找到更多時間陪伴自己。

如何找出時間來獨處


1. 斷開連繫

每天留出一些時間來斷開與他人的所有連接方式。關閉手機。關閉你的互聯網。關閉電視。如果你使用電腦來進工作,則可以在適當工作時沒有連接到Internet時出現的所有鈴聲,叮噹聲和嗶嗶聲。當你專心時,你會驚奇地發現,你完成的工作比想像中多。

2. 早起

比你家中的其他任何人都早起半小時或一個小時,然後利用這段時間來創造,產生,解決問題,進行冥想或任何使你快樂的事情。如果你可以在其他人到達辦公室之前以及電話開始響起之前開始工作,則此策略也適用。

3. 用你的午餐時間

不要將你的午餐時間花費在辦公桌前。不要花錢辦事。如果你定期外出吃午飯,不要以為總是要和別人在一起。每週一次,或者每月僅幾次,請與自己共進午餐。步行。坐在外面的陽光下。去公園吃飯。享受獨處的時光。

4. 安排獨處

從字面上看。記下你的日程安排者或日曆中的時間,讓自己獨處。如果你可以騰出時間來適應自己一天中的所有小事,例如在星巴克停留或在商場買東西,則可以在日曆中安排時間以保持獨處。不必太長。你可以獨自度過任何時間來重新啟動,冥想,專注,放鬆,創造,產生和/或深思的任何時間總比沒有時間好。


by 簡單生活 SimpleLife
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