開心快樂似乎是一件簡單的事情，但當你感到沮喪時，很難再發現這種快樂情緒。當你過度思考什麼可讓你快樂的時候，有時快樂只是來自以下簡單的事情。
做什麼事會快樂，就是這7件簡單小事
1. 確保你的房間都是你喜歡的東西
你的房間就是你的空間。當思想感到凌亂時，進入你的房間，清理它，擺脫不想要的東西。在房間裡擺滿了你的收藏品，書籍和照片，因為它們讓我很開心。這是一個脫離沮喪的簡單方法。可參考：8個極簡主義房間佈置技巧2. 運動
當胡思亂想時，可以去健身、跑步。運動鍛煉是增強情緒的最自然方法。而且運動可釋放快樂賀爾蒙 「安多芬」（Endorphines），令你的快樂水平急劇上升！3. 善待他人
人們可以積極思維的強化自己情緒。通過對別人給予稱讚，並表達對他們的讚賞來提供幫助。善待他人，這不僅使自己感覺良好，而且，別人也因為你而快樂一天。4. 善待自己
這是列表中最難的做到的，因為你必須改變你的想法。現在就開始練習這個方法。如果你正在努力快樂，那麼你很可能會讓自己失望。一旦你學會瞭如何正確對待自己，你就會擁有一個充滿愛心的空間。"善待自己"是擁有正向心態和學懂快樂的關鍵。5. 寫下你的目標，夢想和成就
你需要一本記事簿，並記下你的目標和夢想，那麼他們就轉移到一張紙上。這會更容易實現。在這本記事簿中，還要記錄你完成的東西！當你對自己感到沮喪的時候，可以好好回顧它。6. 出去走一走
學會喜愛戶外活動！當遠足或散步，甚至只是在戶外閱讀時，會擴大你的眼界，不再只專注眼前的小節。研究表明，大自然可以降低抑鬱和焦慮。當你感到沮喪的時候，外出可能是你想做的最後一件事，但請相信這只會對你有正面影響而沒有負面影響。繼續閱讀：大自然，可給你簡單快樂7. 吃健康的食物
說的是真的，快樂就是你吃東西！如果你用垃圾食物填滿你的身體，你會感到遲鈍和臃腫。如果你吃健康的食物，你就會得到營養和維生素。你會吃飽，為自己吃得好而自豪！總括來說，你會因為健康飲食而感到快樂。這裡還有能使你開心的食物作為參考：12種令人快樂的食物。你的快樂和你的需求很重要，需要先處理好。如果你現在正在努力，那就開始關注像這個列表的簡單事情，如果你仍然不開心，可以選擇更大的事情。也許你需要一個新的愛好，改變職業，或者你需要結識新朋友。把你的快樂放在第一位，你會好起來的！
希望對您有用~!
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by 簡單生活 SimpleLife
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