這裡有7個正向思維的方法：
1.積極地肯定開始新的一天
你在早上如何開始新的一天為一整天剩餘時間定下了基調。你有沒有起床晚了，驚慌失措，然後覺得一天剩下的時間都沒有發生什麼好事？這可能是因為你在一天開始時帶著負面情緒和悲觀的看法，這種看法會影響到你經歷的所有其他事件。與其讓這一切支配你，不如以積極的肯定開始新的一天。對著鏡子向自己鼓勵，即使你覺得自己很傻，也可以這樣說：“今天會是美好的一天”或“我今天會很棒”。你會驚訝你的這一天有多大的改妏。建議閱讀：早晨習慣，讓你開始你完美的一天
幾乎無一例外，您一整天都會遇到困難 - 世上沒有完美的一天。當你遇到這樣的挑戰時，把注意力集中在好處上，不管它們看起來多麼微不足道。例如，如果您遇到交通堵塞，請考慮一下您現在如何有時間收聽您最喜歡的播客的其餘部分。如果商店沒有你想要準備的食物，想想嘗試新口味食物的快感。
即使在最黑暗或最艱難的情況下，也要讓自己感到幽默。提醒自己這種情況以後可能會成為一個好經驗，並試著開個玩笑。假設你被解雇了；想像一下你度過最後一天的最荒謬的方式，或者你接下來可能從事的最荒謬的工作。既然事情已經到來，不要對自己太過苛刻。
2.專注於美好的事物，無論大或小
幾乎無一例外，您一整天都會遇到困難 - 世上沒有完美的一天。當你遇到這樣的挑戰時，把注意力集中在好處上，不管它們看起來多麼微不足道。例如，如果您遇到交通堵塞，請考慮一下您現在如何有時間收聽您最喜歡的播客的其餘部分。如果商店沒有你想要準備的食物，想想嘗試新口味食物的快感。
3.在艱難的情況下尋找幽默
即使在最黑暗或最艱難的情況下，也要讓自己感到幽默。提醒自己這種情況以後可能會成為一個好經驗，並試著開個玩笑。假設你被解雇了；想像一下你度過最後一天的最荒謬的方式，或者你接下來可能從事的最荒謬的工作。既然事情已經到來，不要對自己太過苛刻。
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4. 化失敗為教訓
你並不完美。你會在多種環境、多種工作和多人中犯錯誤並經歷失敗。與其關注你是如何失敗的，不如想想你下次要做什麼 - 把你的失敗變成學習機會。將其概念化為具體體驗。例如當面對缺失，您可以提出三個改善自我的新方法。
5.將消極的自我對話轉變為積極的自我對話
消極的自我對話很容易蔓延自我消極的情緒，而且通常很難被注意到。你可能認為我不擅長這個，或者我不應該嘗試那個。但這些想法會變成內化的感覺，並可能鞏固你對自己的概念。當你發現自己這樣做時，停止並用積極的信息代替那些消極的信息。例如，"我是如此糟糕"變化"我這樣會更好"。"我不應該嘗試"變成"我沒有按計劃進行，也許下次可以吧"。
6.專注於現在
我說的是現在 - 不是今天，不是這個小時，只是這個確切的時刻。你可能會被你的老闆咬死，但在這個確切的時刻發生了什麼如此糟糕的事情？忘記他五分鐘前的評論。忘記他可能在五分鐘後說的話。專注於這一個人時刻。在大多數情況下，您會發現它並不像您想像的那麼糟糕。大多數負面情緒源於對最近事件的記憶或對潛在未來事件的誇大想像。活在當下。
7.尋找積極的同伴
當你與積極的人在一起時，你會聽到正面的觀點、正能量的故事和正向的肯定。他們積極的話會深入並影響你自己的思維方式。尋找積極的人來充實你的生活可能很困難，但你需要在生活中的消極情緒吞噬你之前消除它。盡你所能提高他人的正向思維，讓他們的積極性以同樣的方式影響你。
幾乎任何情況下，任何人都可以將這些正向思維應用到自己的生活中，並提高他們的積極態度。正如您可能想像的那樣，正向思維會提供複合回報，因此您練習的次數越多，您就會意識到更大的好處。
希望對您有用~!
