斷捨離（日文：断捨離、だんしゃり），斷捨離意思是「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」。從任何意義上講，任何接受"斷捨離" 或"極簡主義"的人都知道，其好處遠遠超出了你在這個文章中可以解釋的範圍。當然，減少雜亂還有其他明顯的好處 - 例如，下次你打開門找到衣服時，你的財物從家居大廳壁櫥中跳出來的機會就更少了。但是，極簡主義斷捨離的真正好處會更深遠，更廣範，極簡主義可以讓你的生活更自在。
極簡主義斷捨離的好處
1. 頭腦清晰
我們通常不察覺自己的身命財產與心理和情感健康有關，但是不可否認的是兩者之間的聯繫。研究表明，當我們清理壁櫥時，這會對我們的頭腦清晰和內心的平靜產生巨大影響，請仔細考慮，這是有道理的。你最後一次花時間整理儲物間或額外的臥室是何時呢? 你可以從中整理一下你忘了藏在其中的一些東西，也許已經有一段時間了，但是當你最終完成時感覺如何呢？我的猜測是一種解脫。即使你可能每天花費很少的精力來思考這些問題，但清除這些問題也會使你的心情平靜。當你將一堆衣服拿來當成慈善捐贈，或者最終通過廚房裡的垃圾棄置時，這種良好的感覺得任何一份研究報告都會支持。如果不需要，愛戴或使用它，那就擺脫它。
2. 更好的健康
你可能會猶豫地考慮，擺脫一些身邊的財產可以改變你的健康狀況，但請考慮以下幾點：從你的日程安排中清除不必要或不重要的東西，你會怎麼樣？我們中的許多人一生都過度投入，如果我們真的開始問自己為什麼我們還沒有縮減規模，我們會找到答案，就是我們害怕讓某人失望 - 這是超負荷日程安排的一個可怕原因。
減少什麼感覺？你能多休息嗎？更好地照顧自己和家人？
極簡主義有多種形式，無論你是要清除壁櫥，日程，還是，身體都會感謝你。
3. 更多自由
如果你真的花了一些時間對此進行思考，我敢打賭你會想到"一些你渴望擁有但現在不重要的東西"，這一切東西都會令你花更多時間處理在辦公室裡的人，而忽略了你的親人家人。“我們用金錢購買了我們不需要的東西，我們不必打動我們不喜歡的人。”
想像一下，如果你可以放開壓力，去做自己想做的事，將會體驗到自由，那麼你將擁有更多的自由旅行，休假，為自己工作，或者嘿~！做你真正喜歡的工作。
4. 減輕壓力
想像一下，你不必回到雜亂無章的房子裡，也不必在周六的早晨醒來就可以做你本來不想做的家務整理，也不必做每天出現在辦公室做一份讓你感到靈魂快要死去的工作。嗯，是的，您已經可以感覺到了，壓力減輕了很多。
5. 更多時間
在這個比光速快的世界裡，出於幾個原因很難說“不”。其中之一是害怕錯過機會 ; 我們擔心如果我們說不，就會錯過成為真正偉大事物的一部分的機會 ; 第二是害怕無聊，我們該怎麼辦？整晚看電視或影片娛樂？嘗試一個星期 - 沒有晚上的日程：白天工作，晚上不做任何事情，然後多花點時間與自己愛的人準備晚餐，散步，讀書。我保證你會找到一種新方法來填補你的額外時間。
6. 自信
你可能會認為自己需要擁有最新最好的衣服，或者是那艘嶄新的船，或者是今年的豪華汽車，以使自己感覺良好，但是想像一下，如果沒有這些東西，對自己感覺良好的就是多麼自由。這是少花錢生活可帶來意想不到的好處。你開始對自己的生活感覺良好，不是因為擁有自己的東西，而是因為你是誰。7. 更大的目標
當你清除生活中不必要的活動和物品時，會發現意想不到的事情。"清晰的目標"會返回。你會因此做事更明確，因此有動力去做自己打算做的事情。只有承諾，你可以認真對待自己的生活。8.額外的錢
"少買少活動" 意味著增加了銀行存戶裡的現金。較少參加生日聚會，因為“做飯太累了”而外出用餐，減少衝動購買等等。你找到了你真正想要的東西，便用錢購買。9. 更好的人際關係
最終，當你可會停止 "與朋友或家人爭論以獲得最好的汽車或最大的房屋"；當你可以停止給人留下 "物質需求" 的印象，並開始與他們建立關係時；當你可以放棄令人愉悅的想法而只是成為你自己，你的人際關係會改善也就不足為奇。良好的關係不是建立在物質的基礎上的，它是建立在分享經驗和美好回憶的上的。
10. 一生的回憶
我有一個朋友不給他的孩子們做很多聖誕節禮物，但他總是帶他們去一個有趣的家庭假期，當他的孩子們在嚷著情緒不肯回學校，而在他問他們"關於去年聖誕節的假期" 的時間，他們總是可以回憶起快樂的情緒。當你開始將注意力從財產轉移到回憶上時，你不僅會捨棄物質，在壁櫥中擁有更多空間，而且還將擁有更多的美好回憶，使你一生都保持微笑。這就是愉快美好生活的要素。
設計簡單生活，從這裡開始，就從現在開始。
你可以設計 "更少，更多" ("Less is more") 的生活。更多的是你愛的事物，更少的是你不喜歡的事物。這是一個輕鬆自在的開始！
斷捨離的由來
斷捨離（日語：断捨離、だんしゃり），為沖道瑜伽創始人沖正弘倡導的瑜伽理念，於1976年提出，該理念在其弟子山下英子的努力普及到世界各地。意思是「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」，由日本人山下英子提出，被選為2010年度日本的流行語。山下英子是註冊商標「斷捨離」的擁有者。2000年起，山下英子開始以「雜物管理諮詢師」（clutter consultant）的身份在各地開展活動。除她以外，近藤麻理惠也是另一位著名的「諮詢師」
