營養對健康很重要。不健康的飲食會損害您的新陳代謝，導致體重增加，甚至損害器官，例如心臟和肝臟。但是你吃的東西也會影響另一個器官——你的皮膚。隨著科學家對飲食和身體的了解越來越多，越來越清楚的是，你吃的東西會顯著影響皮膚的健康和老化。對年輕和容光煥發的皮膚的渴望是我們經常在化妝品、皮膚護理和各種抗衰老治療上花費大量資金的原因。但從長遠來看，它們並不是一個好的解決方案，因為它們會產生一些不可逆轉的副作用。因此，以自然的方式進行護膚是延緩衰老過程的關鍵。這裡有8大天然護膚的美顏食物可以讓你的皮膚變得年輕和容光煥發。
8種真正使你的肌膚煥發光澤的美顏食物
1.檸檬
檸檬富含維生素C，維生素B和磷。檸檬的天然酸溫和地去除死皮細胞並減輕老年斑。它有助於清潔毛孔，而不會剝奪皮膚上的天然油脂，使其成為使皮膚煥發光彩的絕佳食物。將一湯匙檸檬汁與蛋清和葡萄汁提取物混合在一起，可以使你的皮膚光潔亮麗，或者將新鮮的檸檬汁擠出並在患處使用，以使皮膚無瑕。
2.羽衣甘藍
羽衣甘藍可能是所有果嶺之王，但它無疑也是美麗之王。它富含維生素C，維生素A和維生素K，可幫助修復皮膚組織，防止自由基損傷並給你帶來光彩亮麗的外觀。喝一杯羽衣甘藍思慕雪，或將其添加到沙拉中，或將其作為空氣健康的小吃代替薯片享用！
3.馬鈴薯
馬鈴薯作為天然漂白劑效果很好，因此可用於美白皮膚。它有助於去除死皮細胞，曬傷，黑斑，斑點和黑眼圈。所有您需要做的是在你的臉上塗上土豆泥面膜約30分鐘，或者將土豆汁擠入碗中，然後將其用在你的臉上，甚至直接塗土豆片。
4.橙
橘子皮實際上比橘子本身含有更多的維生素C。這種果皮具有抗菌和抗菌特性，因此經常在面膜中使用它可以立即使你的皮膚變得清澈明亮。” Deepali博士Deepali Bhardwaj博士說。Deepali博士建議使用橙皮和酸奶面膜來立即恢復青春。你的皮膚；你只需要1湯匙橙皮粉和2湯匙酸奶即可。
5.鱷梨/牛油果
鱷梨富含葉黃素和β-胡蘿蔔素等抗氧化劑，可局部使用，有助於軟化皮膚並保濕。你可以使用鱷梨保濕面膜和1茶匙蜂蜜來獲得好處，你會立即感受到與眾不同！
6.番茄
Sukhda醫院Manoj K. Ahuja博士說：“西紅柿富含天然維生素和礦物質，包括維生素A，K，B1，B3，B5，B6，B7和維生素C”。但是，使番茄在美容界脫穎而出的是番茄紅素，一種具有驚人的抗衰老特性的抗氧化劑。你可以在皮膚上塗抹番茄的果肉或果汁，以激活番茄紅素的功效。而且如果這種方法無法改善，那麼番茄的果肉還有助於收緊毛孔並防止粉刺，因為番茄本質上是酸性的。您知道嗎：它也可以作為天然防曬霜？
7.甜菜根/紅菜頭
這種粉紅色的水果富含維生素和礦物質，可讓您瞬間發光。它的抗炎特性可防止痤瘡和粉刺的爆發。只需將甜菜根汁用作面膜，即可使你的膚色呈粉紅色調，並散發出容光煥發的外觀。你還可以喝一杯甜菜根汁，從內部淨化血液並清除毒素，使你的臉上煥發健康光彩。
8.胡蘿蔔
大量的β-胡蘿蔔素有助於防止細胞變性並延緩衰老，因此，胡蘿蔔是使皮膚發光的動力。胡蘿蔔汁中的維生素A有助於保持身體組織，眼睛，骨骼和牙齒健康。胡蘿蔔還含有大量的維生素C，可促進膠原蛋白的生長，減少痤瘡和黑斑。
by 簡單生活 SimpleLife
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