快樂是什麼？數百年來，我們人類都一直在為快樂定義這個問題苦惱，但直到最近，科學才開始在辯論中占主導地位。在我了解科學的結論之前，首先讓我給出一個比較簡單的問題的答案：快樂是什麼？
快樂不是：一直感覺良好
懷疑論者經常問一個每天服用可卡因的人是否“快樂”。如果始終保持良好狀態是我們唯一的要求，那麼答案將是“是”。但是，最近的研究表明，與平時保持良好狀態的心情相比，平淡無奇的心情在心理上更健康 - 畢竟，上漲的事物必須下降。此外，當您問人們什麼使他們的生活值得生活時，他們很少說出他們的心情。他們更有可能引用他們認為有意義的事情，例如工作或人際關係。最近的研究甚至表明，如果您過多地專注於一直試圖保持良好的感覺，那麼實際上會削弱您的自我感覺能力，換句話說，感覺良好並不會令您滿意，快樂。快樂不是：變得富有或負擔得起的一切消費
雖然生活在貧困線以下肯定會使人難以幸福快樂，但除此之外，金錢似乎並不能帶來快樂。想像一下，您意外地獲得了每年10,000元的加薪。雖然您肯定會在短期內感到興奮，但改變期望以適應新預算只是時間問題。在不知不覺中，您的心情就像加薪之前一樣！對於新房子，新車，新玩意以及人們花費大量時間尋求的所有其他物質商品，情況都是一樣。該規則的唯一例外是，當您將錢花在與其他人的經歷上時，因此，如果您每年多花10,000元並與朋友或家人度過週末，到新的令人興奮的地方度假，那麼您可能會變得更快樂。但是，這很少是人們選擇花費橫財的方式。快樂不是：最終目標
有一句古老英語格言是：“Are we there yet?” 意思 “我們到達了嗎？” 通常用於討論是否快樂，就好像一個人朝著快樂而努力，有一天“到達”。但是，與普遍的看法相反，除非您是贏得彩票並自然快樂的少數人之一，否則就需要定期努力來維持快樂。最成熟的提高快樂感的技術（例如，保持感恩之心）是習慣，而不是突然吐出一口氣，大多數生活中的事件使我們在短期內感到快樂，例如結婚或被提拔，隨著時間的流逝而消逝。您會適應他們。那麼，快樂是什麼？
研究表明，快樂是您對生活的滿意程度（例如，在工作中找到意義）和每天的感覺良好的結合。兩者都是相對穩定的，也就是說，我們的生活在變化，我們的情緒在波動，但是我們的總體幸福感是由生活基因決定的。好消息是，通過不斷的努力，這可以抵消。就好像您在考慮體重一樣：如果您按照自己想要的方式吃東西，並且按照自己的意願進行運動，那麼身體就會保持一定的體重。但是，如果您吃得少或多運動，體重就會相應地調整。如果新的飲食或運動習慣成為您日常生活的一部分，那麼您將保持這種新的體重。如果您回到飲食和鍛煉方式，您的體重將恢復到起點。快樂也是如此。換句話說，您有能力控制自己的感覺，並且通過堅持不懈的練習，可以養成終生習慣，使生活更加令人滿意和充實。
