8個更健康更快樂的簡單生活方式

生活，要專注於大綱而不是細節。換句話說，不要微觀管理自己的健康。相反，請考慮可能對您的整體健康影響最大的宏觀健康方法。例如，為什麼不嘗試找出要吃的食物以及每種食物的營養價值？而只是簡單地吃得更少呢？另一個例子：與其嘗試提出一個完美的運動鍛煉，而要花很長時間研究和實施它（而當您無法堅持下去時，就會成為挫敗感的源泉），而是為什麼不堅持一些基本健康知識呢 ？無論如何，基礎知識將為您提供意想不到的好結果，只要輕鬆地付出。

以下是我認為在整體健康和心理上具有最大價值的宏觀方法，使您生活得更健康更快樂的簡單生活方式：

1.僅在飢餓時進食，吃到80％飽時停止。另外，飲食中的纖維含量應該提高。
2. 保持水分。
3. 保持每晚8–10個小時的睡眠。早點睡。
4. 每週進行三次適度的運動。選擇您喜歡做的事情。
5. 每天花30分鐘閱讀一本書，並反思自己從中學到的東西。（有益於大腦健康）
6. 每天都要感恩和祈禱。（減輕壓力）
7. 尊重每個人。（減少人與人之間的衝突壓力）
8. 欣賞自己

這是一些非常簡單的方法。我有時認為這比陷入各種耗時且令人沮喪的生活細節更好。儘管沒有完整的健康生活配方，但我認為我們可以通過專注於這些簡單生活方式來改善自己活得更好。

希望對您有用~!

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by 簡單生活 SimpleLife
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