一般情況下，您的一天的快樂指數與早晨的質量是形成正比相的，即是說，如果你有一個好開始，之後整天都會跟著美好。但並非每個人都是一個早起的人 (早上馬上起床穿上跑鞋，微笑著迎接一天的開始)。要培養良好的早晨習慣的原因之一是：您可以從新開始您的一天。如果您定下每天早上做的習慣活動，很快就會體會到所有積極的影響。而且，一旦建立了良好的早晨規劃，就一定要長期堅持下去。以下有8個早晨習慣想法，可以讓您開始新的一天。
8個早晨習慣來開始新的一天
1. 伸展
一天的開始做些小動作，例如一兩分鐘的伸展運動，然後打哈欠。確保你移動你的手臂和腿。盡量避免按了"貪睡按鈕"，甚至更糟的是完全關閉鬧鐘。每當您這樣做時，您會繼續入睡，然後您會感到比準時起床更累。相反，醒來伸展身體，讓您的身體進入一天的準備狀態。
2. 喝
在進行其他早上活動之前，請搶先喝一杯水。整夜間八小時的睡覺時間，身體可能會已經變得有些脫水，因此，在開始鍛運動或開始做其他事情之前，最好先喝點水。這樣一來，您就可以將飲水納入您的日常習慣之中–保持水分成為您日常生活的一部分。這樣一來，記住全天喝更多的水就變得更容易。
3. 運動
運動也應該是您早上例行活動的一部分。它可能是跑步，做些瑜伽甚至是一些常規的伸展運動。最主要的是，您開始一天的體育鍛煉會使心臟跳動。運動好處多，這裡是7個做運動的好處。
4. 淋浴
乾淨整潔的一天開始讓您真正享受淋浴和良好的感覺。您可以通過幾次冷熱水交替來清潔頭部，或者只是使用一種具有您喜歡的氣味的活力沐浴露。5. 吃
專注於準備早餐和安心用餐。您可能會選擇酸奶，例如混合了新鮮水果的酸奶，冰沙或更豐盛的雞蛋早餐以及您喜歡的其他東西。重要的是，在進入您的一天之前，要有足夠的時間吃東西，同時確保身體獲得所需的營養。早餐好處，對健康原來這樣重要。6. 沒有電話
確保您早上起來沒有立即檢查電子郵件或手機。如果您沒有緊急情況需要處理，那麼您真的不需要坐在電腦旁開始新的一天……電子郵件可以等待！花點時間為自己服務，並為未來的一天充值。還有一件事：不必覺得您必須從"新聞"開始。吸收負面信息並不是開始新一天的好方法，事實上，這可能會令人生厭。
7. 整理一下
某些整理組織方式也是很適合您的早晨例行活動，因為它有助於增加您的一天的結構。立即處理早餐盤，或至少將其放入洗碗機中。通過做這樣的簡單事情，您的一天從一開始就可以有井井條理。
8. 記住感謝
暫停一下並為自己擁有的東西而多感謝 - 即使是幾分鐘的冥想也可以成為您早上例行鍛煉的絕妙補充。這也使您在一天的生活中更加專注和專注。建議閱讀：冥想好處 - 改善你的心理身理健康
不必一次將這些新早晨習慣整合到您的日常習慣之中。實際上，最好一次合併一個。一段時間後，您會發現早上做事自動進行，從而騰出時間來完成更多習慣活動。來吧！開始您的新一天！
不必一次將這些新早晨習慣整合到您的日常習慣之中。實際上，最好一次合併一個。一段時間後，您會發現早上做事自動進行，從而騰出時間來完成更多習慣活動。來吧！開始您的新一天！
