8個早晨習慣來開始新的一天


早晨習慣

一般情況下,您的一天的快樂指數與早晨的質量是形成正比相的,即是說,如果你有一個好開始,之後整天都會跟著美好。但並非每個人都是一個早起的人 (早上馬上起床穿上跑鞋,微笑著迎接一天的開始)。要培養良好的早晨習慣的原因之一是:您可以從新開始您的一天。如果您定下每天早上做的習慣活動,很快就會體會到所有積極的影響。而且,一旦建立了良好的早晨規劃,就一定要長期堅持下去。以下有8個早晨習慣想法,可以讓您開始新的一天。

8個早晨習慣來開始新的一天


1. 伸展

一天的開始做些小動作,例如一兩分鐘的伸展運動,然後打哈欠。確保你移動你的手臂和腿。盡量避免按了"貪睡按鈕",甚至更糟的是完全關閉鬧鐘。每當您這樣做時,您會繼續入睡,然後您會感到比準時起床更累。相反,醒來伸展身體,讓您的身體進入一天的準備狀態。

2. 喝

在進行其他早上活動之前,請搶先喝一杯水。整夜間八小時的睡覺時間,身體可能會已經變得有些脫水,因此,在開始鍛運動或開始做其他事情之前,最好先喝點水。這樣一來,您就可以將飲水納入您的日常習慣之中–保持水分成為您日常生活的一部分。這樣一來,記住全天喝更多的水就變得更容易。

3. 運動

運動也應該是您早上例行活動的一部分。它可能是跑步,做些瑜伽甚至是一些常規的伸展運動。最主要的是,您開始一天的體育鍛煉會使心臟跳動。運動好處多,這裡是7個做運動的好處

4. 淋浴

乾淨整潔的一天開始讓您真正享受淋浴和良好的感覺。您可以通過幾次冷熱水交替來清潔頭部,或者只是使用一種具有您喜歡的氣味的活力沐浴露。

5. 吃

專注於準備早餐和安心用餐。您可能會選擇酸奶,例如混合了新鮮水果的酸奶,冰沙或更豐盛的雞蛋早餐以及您喜歡的其他東西。重要的是,在進入您的一天之前,要有足夠的時間吃東西,同時確保身體獲得所需的營養。早餐好處,對健康原來這樣重要

6. 沒有電話

確保您早上起來沒有立即檢查電子郵件或手機。如果您沒有緊急情況需要處理,那麼您真的不需要坐在電腦旁開始新的一天……電子郵件可以等待!花點時間為自己服務,並為未來的一天充值。還有一件事:不必覺得您必須從"新聞"開始。吸收負面信息並不是開始新一天的好方法,事實上,這可能會令人生厭。

7. 整理一下

某些整理組織方式也是很適合您的早晨例行活動,因為它有助於增加您的一天的結構。立即處理早餐盤,或至少將其放入洗碗機中。通過做這樣的簡單事情,您的一天從一開始就可以有井井條理。

8. 記住感謝

暫停一下並為自己擁有的東西而多感謝 - 即使是幾分鐘的冥想也可以成為您早上例行鍛煉的絕妙補充。這也使您在一天的生活中更加專注和專注。建議閱讀:冥想好處 - 改善你的心理身理健康

不必一次將這些新早晨習慣整合到您的日常習慣之中。實際上,最好一次合併一個。一段時間後,您會發現早上做事自動進行,從而騰出時間來完成更多習慣活動。來吧!開始您的新一天!

希望對您有用~!

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by 簡單生活 SimpleLife
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