有些人總是散發出正能量。你可能認識這樣的人，一個臉上似乎總是掛著微笑的人，一個似乎總是在消極的情況下找到積極的人，一個似乎從來沒有被捲入戲劇的人。不，你不是在想像。不，他們沒有假裝。這些人真的是那麼積極。
總括來說，他們有很多值得肯定的地方。樂觀的人往往比不太樂觀的人平均多活 11-15%。他們也賺更多的錢。一項對 45 位白手起家的百萬富翁和億萬富翁的研究都被要求完成大五人格測試。研究人員發現，樂觀是所有參與者共有的唯一人格特質。
現在，你可能會想，我如何有這種能力？一直如此正面積極？散發正能量?
好吧，繼續閱讀，你會知道。
散發正能量是什麼意思？
關於樂觀主義者的第一個迷思是，他們總是快樂的。每個人都有好日子和壞日子，有時即使是世界上最積極的人也會感到失望或氣餒。
那些散發正能量的人是那些能夠將糟糕的日子減少到最少並把好的日子最大化的少數人。從外面看，他們常常看起來像是一直快樂、樂觀的人。他們傾向於活在當下，而不是沉迷於過去或為未來而苦惱。
為什麼散發正能量很重要？
散發正能量的人在生活中比沒有正能量的人過得更好。那是因為當你散發正能量時，你：
吸引更多人（並因此吸引更多機會）
- 讓別人更快樂
- 讓自己更快樂
散發正能量會吸引正能量（人、機會等）
當你散發正能量時，你會讓周圍的人感到安全、安心、平靜和快樂。當你散發負能量時，你會讓別人感到焦慮、害怕、內疚和悲傷。我們自然而然地走向讓我們感覺更好的人，而遠離讓我們感覺更糟的人。這樣做的結果是，散發正能量的人比不散發正能量的人認識的人更多。
在像我們這樣的社會社會中，人際關係非常重要。你認識的人越多，你創造夢想生活所需的視角、信息和資源就越多。
散發正能量使他人更積極
你散發出的能量是一種社會傳染。它可以像普通感冒一樣被感染和傳播。不管你是否意識到，你總是在向周圍的人投射你的想法和感受。無論他們是否意識到這一點，他們都會接受它並其納入他們的想法和感受中。
當你吸引更多的人並讓這些人變得更積極時，你就創造了一個積極的良性循環，你周圍積極的人會加強你的正能量，反過來你也會加強他們的正能量。
除了在生活中擁有更快樂和更愉快的經歷之外，正能量積極思考還能推動你朝著你想要的生活結果的方向前進。正能量的人過著更豐富的生活，擁有更多的人際關係、更多的經歷，並獲得更多生活提供的機會。
7個方法：如何散發正能量？
擁有積極心態的人無論是否知道，都傾向於傳播它。以下是散發正能量的7個簡單方法。
1. 微笑
如何贏得朋友和影響人們是關於傳播積極性價值的第一個現方法。在其中，戴爾卡內基用了一整章來說明微笑的重要性。他對微笑的熱愛如此強烈，以至於他寫下了這首關於微笑的詩：
它沒有成本，但創造了很多。它使接受者豐富，而不會使給予者貧窮。它發生在一瞬間，它的記憶有時會永遠持續下去。沒有人如此富有，沒有它也能過得很好，也沒有人如此貧窮，但因為它的好處而變得更富有。
它在家庭中創造幸福，在企業中培養善意，是朋友的副牌。對疲倦的人來說是休息，對沮喪的人來說是陽光，對悲傷的人來說是陽光，是大自然解決麻煩的最佳解藥。
然而，它不能被購買、乞求、借用或偷走，因為它在被贈送之前對任何人都沒有任何好處。如果在當今喧囂的商業世界中，您遇到的一些人應該太累而無法給您微笑，我們可以請您離開您的一個人嗎？
儘管聽起來很不尋常，但研究表明，微笑就可以讓你感覺更快樂。
不相信我？微笑吧，現在。停止閱讀，做出你能鼓起的最大、最露齒、最愚蠢的微笑。你覺得怎麼樣？如果你和絕大多數人一樣，你的感覺至少會好一點。除了讓自己更快樂之外，微笑是散發積極性的有力方式。這是因為我們作為人類傾向於模仿我們所面臨的表情
當有人對我們微笑時，我們會本能地回以微笑。如果他們皺眉，我們也會皺眉表示團結。模仿面部表情是一種社交行為，它告訴對方：“我看到你，我理解你。” 事實上，與不孤獨的人相比，孤獨的人更不可能模仿微笑。
2. 表達感激之情
感恩的表達是 與幸福感密切相關。心理學家普遍認為，經常表達感激之情的人表現出更高水平的個人幸福感。和微笑一樣，感恩的表達是積極能量的強大傳遞者。這是因為一些事情必需發生才能正確表達感激之情，你首先需要認識到生活中的一些美好。換句話說，表達感激之情需要你專注於你已經擁有的東西。
一個很好的方法是開始寫感恩日記。在一天結束時，養成思考一整天發生的事情的習慣，並記下別人為你做過的讓你的生活更輕鬆的一件事。
我已經這樣做了多年，隨著時間的推移，你的大腦開始學會關注你感激的事情，而不是你希望擁有的事情。當這種情況發生時，你會發現你逐漸開始向他人表達你的感激之情，在它發生的那一刻。
3. 保持個人價值觀
到目前為止，這篇文章的很多內容都集中在真實性的概念上。如果這種積極性不是來自一個真實的地方，那麼它根本無法傳播積極性。保持真實和真誠的絕對最佳方式是立足於您的核心信念和價值觀。
當談到保持腳踏實地時，寫一份個人價值觀可能是你可以立即實施的最有效的策略，它將極大地影響你與真正內心的人保持聯繫的能力。
當您將個人價值觀變成日常習慣時，由於可用性啟發式，您的行動和行為將開始向您的價值觀方向轉變。這種價值觀的一致性對於積極思考並將這種積極思考傳播給他人至關重要。
4. 停止抱怨
當事情沒有如願以償或沒有達到您的期望時，很容易通過抱怨來釋放您因令人失望的情況而感到的壓力和負面能量。但歸根結底，抱怨只是讓你的思緒停留在過去的另一種方式 - 而不是特別令人嚮往的過去。活在當下，才是人生前進的道路。畢竟，當下才是我們真正擁有的一切。
此外，抱怨通常採取向外推卸責任的形式，無論是對失望所涉及的人還是對環境。指責與散發積極性相反。它散發著消極情緒，雖然它可能會讓你在短期內感覺更好，但它不會吸引人或機會靠近你。沒有人願意和一個總是消極的人在一起。
當然，我們不建議將您的感受壓在心裡，對每個人都保密。那不會讓你快樂，當然也不會創造條件讓別人相信你很快樂。
5. 接受並繼續前進
與其沉迷於無法控制的過去，不如練習接受的藝術。這包括打斷消極的思路，提醒自己這種感覺是暫時的，已經發生的事情已經發生，你只有在當下才能控制自己的行為。顯然，這說起來容易做起來難。也許執行此操作最困難的部分是能夠識別您的思想何時陷入消極的思維循環。但這是一種非常元的思維方式，我們並不自然習慣。
通過定期的冥想練習正念絕對是重新訓練你的思維以這種方式思考的最有效方法。冥想給你一個空間來練習觀察你的想法的習慣。它提高了您對思想的意識，將其視為與您分離的不同事物。它為您提供了在日常生活中攜帶這種意識所需的工具。
當然，接受的實際好處是它可以幫助你成為一個更容易散發正能量的人。能夠接受糟糕的情況並繼續前進的人是令人興奮的。這部分歸功於它們的新穎性。接受並不是對負面結果的普遍或預期的反應，在別人身上看到它就像呼吸新鮮空氣。
另一部分可以簡單地歸因於固有的積極接受觀念。接受是抵抗的反面。阻力意味著摩擦。事情正朝著你不同意的方向發展，你的反應是改變方向，這需要努力並產生摩擦。接受你的情況並向前邁進就是放棄阻力，而是找到一條全新的道路，一條可能不像你最初想要的那麼簡單，但最終仍會通向你最渴望的目的地。
6. 愛自己
正如我們已經提到的，我們心理上多達 70% 的喋喋不休是消極的自我對話。我們是自己最糟糕的批評者。我們對自己說的絕大多數話都比我們對別人說的任何話都要消極。
現在想想你自己。你是和你在一起時間最多的人。如果你不斷地貶低自己，你怎麼期望在別人身上散發積極性並激發快樂？不可能。
有句老話是這樣說的：“你必須先愛自己，然後才能愛別人。” 雖然說自愛先於愛他人並不完全準確，但對自己有同情心的能力確實如此。換句話說，能夠將自己視為人，而不是因為沒有達到無法達到的卓越標準而自責。
這通常被描述為“不把自己當回事”，在社交環境中，它還有一個額外的好處，就是讓人們放鬆。對自己感到同情會向他人發出信號，在一個如此痴迷於始終將事情做好的世界中，您可以接受不完美。它減輕了壓力，吸引了人們向你走來。它有助於您散發積極性。
7. 呵護你的身體
與自我同情的想法相輔相成的是對自己的身體護理。你的身體是你體驗生活的容器，但我們太多人把它當作一個破舊的背包，只要它能完成工作，我們就不在乎。我們吃得不好。我們不運動。我們放棄睡眠。然後我們想知道為什麼我們的集體心態總是如此消極。
事實是，如果沒有健康飲食、充足睡眠和定期鍛煉的堅實基礎，我們就不可能真正積極向上。你不能只專注於這些領域中的一兩個，你需要平衡所有三個。
當然，有數十億美元的產業可以幫助人們養成更好的個人保健習慣。我個人認為，實現這一目標的最佳方法是創造 James Clear 所說的“原子習慣”。
無法激發早上 5 點起床鍛煉的動力？從起床開始，然後再入睡。這是一個原子習慣。如果你每天能把這個習慣提高 1%，從長遠來看，你就是在鍛煉。1% 的改進並不是什麼大問題，但一年多來，這 1% 改進的複合影響正在改變生活。
你會發現自己更專注於生活和生活中的人。你會發現你有更多的能量，你的思維更敏銳，你能夠更容易地練習這個清單上的所有其他習慣。
最後
散發正能量就是在現代生活的社會黑暗中成為一盞燈。由於我們中的許多人都陷入了關於自己和他人的消極思維模式，你走出這種思維模式並帶來積極能量的能力不僅會讓你與眾不同，還會讓其他人與你同行。
