10個方法用心了解一個人
1. 預計了解他人這需要時間和精力
您是否會根據您不喜歡的一件小事來決定某人不值得了解？或者在一次快速會議之後，您是否確信另一次會議對您來說“太複雜”？
人是由一生的經歷形成的，就像所有美好的事物一樣，都需要時間和精力來理解。停止任何快速的判斷，並承諾以更加開放的態度來體驗結識他人的體驗，然後將您認為可能需要的時間增加三倍。
2. 放棄假設
不要假設你不會喜歡某人或他們不會喜歡你，或者根據小事（他們的穿著或說話方式，他們的朋友）假設你不會理解他們，試著想像一下每個人都是一張白紙，在您與他們交談並花時間與他們相處之前，您一無所知。
3. 了解這一刻
當您迷失在腦海中時，很難聽別人說話，想著當天早些時候在工作中做了什麼，或者您稍後會為晚餐做些什麼。如果我們沉浸在過去或未來，而不是與他人在一起，我們如何理解他們？
運用正念技巧來充分呈現。深呼吸幾次，注意空氣如何進出你的身體。注意對方的具體細節，以吸引你進入當下 - 他們毛衣的顏色，他們移動雙手的方式。完全專注於他們所說的話，在他們說話時在腦海中重複。
4. 利用透視的力量
透視是你看待事物的獨特方式。儘管很容易假設其他人可以理解您的觀點，但每個人都從不同的角度看待事物。就好像世界上的每個人都站在一頭巨大的大象雕像周圍。如果您向正在看尾巴的人描述樹幹，您一定會產生誤解。
永遠不要假設別人的想法和你一樣，或者看事情的方式和你一樣。嘗試通過他們的鏡頭想像生活，並解釋你如何盡可能清楚地看待事物，而不是責怪對方沒有你的觀點。
5. 閱讀肢體語言
雖然如果每個人都說出他們的真實想法或感受會有所幫助，但這不是我們社會的運作方式。相反，我們大多數人都被編程為說出我們認為別人想听的話。
例如，我們說我們“很好”。但是我們的肩膀下垂，坐立不安（我們一點都不好）。或者我們說我們可以做某事，因為我們認為我們應該做，但是我們的雙臂交叉，我們往下看（我們根本不想做）。
學習肢體語言的基礎知識，你一定會對他人更加敏感。但請記住，每個人都有自己的個人習慣 - 如果一個人總是因為個子很高而垂下肩膀，這可能更像是一種習慣，而不是他們不好的跡象。
6. 完全聽而不是半聽
“半聽”是一種糟糕的現代習慣 - 我們一邊看手機一邊聽，或者當我們的思緒翻閱購物清單時。
通過嘗試清除其他事情並完全專注於對方所說的內容，在您回應而不是打斷之前暫停一下，從而成為一個更好的傾聽者。
7. 練習反省
這是聽力技巧的一部分，它本身可以創造奇蹟，不僅可以提高您理解他人的能力，還可以讓他人感到被傾聽，從而在您身邊更加自在。
“反思”包括重新措辭和重複某人對您說過的話，以便你們倆在同一頁上。例如，如果有人告訴你他們很不高興，因為他們剛剛和他們的配偶談過話，而他提到他們正在進行的旅行被取消了，你會反省：“所以，你因為你的伴侶取消了旅行而感到不高興？” 然後另一個人可能會解釋說，不，他們實際上並不是對他們的伴侶感到不安，而是對他的公司改變了他的假期週。
8. 提出非常好的問題
嘗試從如何或為什麼而不是為什麼開始問題。“為什麼”的問題讓對方猜測和向後看，質疑自己，導致他們和你，聽眾的困惑。如何以及什麼往往是導致人們向前看並找到明確解決方案的問題。
9. 注意心理投射
心理投射是指我們無意識地將自己的思考和感受方式歸因於他人，從而避免面對自己不想要的情緒或想法。例如，如果你不喜歡某人但感到內疚，你可能會告訴所有人對方不喜歡你。
學會停止投射意味著你終於可以開始看到別人的本來面目，而不是你需要他們為你處理的東西。
10.學會更好地了解自己
你投入的時間越多，了解你個人的想法和感受，就越容易對他人產生同情。嘗試閱讀一些自助書籍、日記、正念或自我理解作為開始。
努力理解他人可能只是童年時期的結果，你周圍的成年人沒有樹立良好的人際關係技巧，而這只是你需要自學的東西。絕對地。人際關係對心理健康非常重要，儘管所有類型的談話方式都可以幫助您改善與他人互動的方式。
希望對您有幫助~!
繼續閱讀：
繼續閱讀：
by 簡單生活 SimpleLife
歡迎點擊以下連結，分享給你的朋友
歡迎點擊以下連結，分享給你的朋友
