假期到了。 如果你有看最新的研究，你可以知道為什麼在節日假期間給自己一個整整一個星期的假期是個非常好主意，以及讓自己休假是很重要的原因。但是，您應該如何度過這段假期時間呢？ 有沒有一種方法可以善用假期，從而改善您的健康和心情，增強大腦功能，提高生產力呢？
答案是肯定有的。 它與開始新的運動療法，沉思冥想或去溫泉無關，儘管所有這些都非常有益。 如果你想從假期中獲得絕對最大的好處，以下是你真正需要做的。
答案是肯定有的。 它與開始新的運動療法，沉思冥想或去溫泉無關，儘管所有這些都非常有益。 如果你想從假期中獲得絕對最大的好處，以下是你真正需要做的。
如何善用假期 - 放鬆您的大腦並且更快樂
1.從工作中拔下電源
這是否意味著你應該在整個假期期間都停止檢查電子郵件或商務郵件？是的。如果你可以做到這一點而又不致於回到辦公室時會給自己造成麻煩。但是，對於企業家或小型企業領導人而言，關閉所有與工作的聯繫多天並不是可行的。這甚至可能導致你度過一個痛苦的假期，並不斷擔心你失去聯繫時的狀況。
因此，在假期中找到適合自己的工作節奏。這可能需要先檢查你的電子郵件，然後在一天的其中時間將它們一次過處理。這可能意味著假期中每天下午花一個小時檢查和處理緊急項目。這並不意味著你整天都需要處理對與工作相關的問題。不建議在假期時花大量精神時間在繁瑣的工作中，它會剝奪了你進行創造性思考所需的距離和精神放鬆。人們在釣魚或遠足時往往會想出最好的主意，這是有原因的。繼續閱讀休息的好處：休息一下，令你渙然一新
2.充足的睡眠
睡眠對我們的工作和健康極為重要，而且我們大多數人還沒有得到足夠的睡眠。研究表明，如果我們確保在休假期間得到所有需要的睡眠，那麼假期可以改善我們的快樂感。除其他事項外，這即是確保你有一個舒適而放鬆的睡眠地方。建議閱讀：睡眠小貼士：改善睡眠質素的6個簡單方法
3.嘗試一項新技能
有大量證據表明，學習新事物（例如語言或樂器）具有強大的大腦促進能力。因此，請在假期中花一些時間嘗試新的愛好或技能，從無人機飛行，槳板瑜伽到水彩畫，應有盡有。即使你再也不會爬上槳板或再拿起畫筆，你也會以新的方式來擴展自己的思維，從而在大腦中建立新的聯繫。通過擺脫通常的精神狀態，你可以恢復工作。
4.做一些令人難忘的事情
假期最大的兩個好處是事前預料並事後記起。每次我們做，都會使我們感到高興。 20多年前，我和我的法國姨媽在西南部旅遊了一次，當我記起它時，仍然讓我微笑。
你可以著手創建此類記憶。計劃做一些你會特別喜歡的事情，即使只是休假一天甚至半天。你將在很長一段時間內獲得收益。
5.花時間與家人，朋友或在社區
休假的另一個好處是可以改善與伴侶，朋友或家人的關係，因為你可以與他們共度時光，並全神貫注。這對他們有好處，對你也有好處，因為有很多科學告訴我們，我們與親人和社區之間的聯繫越緊密，我們就越健康，越幸福。這在一年中的每個時間都很重要，但在假期時更是如此。因此，在假期不要孤單。
6.盡情享受
如果所有這些建議都是你不想做的事情，那麼這些建議都是無用的。在假期中和假期後創造幸福和幸福的最重要方法是，確保你花費一些假期時間來做自己真正喜歡的事情。在假期期間，因為假期往往伴隨著家庭責任，在擁擠的道路或飛機上旅行，有時甚至是令人不快的冬季天氣。
我不一定要建議你放棄家庭的承諾和傳統，或者拒絕你的公婆，因為你希望做其他事情。但是，請確保至少留出一些時間來做一些你知道會讓自己真正快樂的事情。 假期後，你將帶著這種幸福的感覺回到工作崗位。
希望對您有用~!
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by 簡單生活 SimpleLife
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