擁抱的好處可讓你更快樂。雖然擁抱在華人社會不時常見到，但在西方社會時常看到，這包括在興奮，快樂，悲傷或試圖安慰時，我們可以擁抱他人。 擁抱似乎普遍在安慰人。 它使我們感覺良好。 事實證明，擁抱可使我們更加健康快樂，可使我們獲得更多擁抱的好處。根據科學家的說法，擁抱的好處遠遠超過了將某人抱在懷裡時所獲得的那種溫暖的感覺。 以下你會了解為何這樣說。
7個擁抱的好處
1.擁抱可以幫助你減輕壓力
當朋友或家人處理生活中令人痛苦或不愉快的事物時，請給他們一個擁抱。科學家說，通過觸摸他人給予支持可以減輕被安慰者的壓力。它甚至可以減輕做安慰的人的壓力。2.擁抱可以保護你免受疾病侵害
擁抱可以減輕壓力，也可以使你保持健康。在對400多名成年人的研究中，研究人員發現擁抱可以減少一個人生病的機會。具有"擁抱行為"的參與者患病的可能性較小。 與那些沒有或只有很少擁抱的人相比，那些擁有更多擁抱的人患病的症狀要輕一些。3.擁抱可能會改善你的心臟健康
擁抱對你的心臟健康有好處。 在一項研究中，科學家將一組大約200名成人分為兩組：- 一組讓浪漫的伴侶握手10分鐘，然後互相擁抱20秒。
- 另一組有浪漫的伴侶，他們沉默了10分鐘20秒。
第一組的人比第二組的人血壓和心率下降更大。根據這些發現，親密的關係可能對你的心臟健康有益。
4.擁抱能讓你更快樂
催產素 (Oxytocin) 是我們體內的一種化學物質，科學家有時將其稱為“擁抱激素”。這是因為當我們擁抱，觸摸或坐在別人附近時，其含量會升高。催產素與幸福和減少壓力有關。科學家發現，這種激素對女性有很強的作用。催產素導致血壓降低和壓力激素去甲腎上腺素降低。一項研究發現，催產素的積極益處在與戀人關係更好，擁抱頻繁的女性中最為明顯。 婦女在緊緊抓住嬰兒時也能看到催產素的積極作用。
5.擁抱有助於減輕你的恐懼
科學家發現，觸摸可以減少自尊心較低的人的焦慮。他們發現，即使觸摸無生命的物體（在這種情況下為泰迪熊玩具），也有助於減輕人們對其生存的恐懼。6.擁抱可能有助於減輕你的痛苦
研究表明，某些形式的觸摸可能能夠減輕疼痛。在一項研究中，纖維肌痛患者接受了六種治療性接觸治療。每種治療都涉及輕撫皮膚。參與者報告了生活質量的提高和疼痛的減輕。擁抱是另一種形式的接觸，可以幫助減輕疼痛。
7.擁抱可以幫助你與他人溝通
大多數人類交流都是通過口頭或面部表情進行的。但是，擁抱觸摸是人們可以彼此發送消息的另一種重要方式。科學家發現，陌生人能夠通過觸摸人體的不同部位來向他人表達廣泛的情感。表達的一些情緒包括憤怒，恐懼，厭惡，愛，感激，幸福，悲傷和同情。
擁抱是一種非常舒適和交流的方式。
我們需要多少個擁抱？
科學證明，即使是短暫的擁抱，經常性的擁抱也會對你的大腦和身體產生特別積極的影響。家庭治療師Virginia Satir說：“我們每天需要四個擁抱才能生存。我們每天需要8個擁抱來進行維護。我們每天需要12個擁抱才能成長。”雖然這聽起來像是很多擁抱，但似乎很多擁抱總比不足夠要好。
那麼，一天應該有多少個擁抱才能獲得最佳健康？根據最好的科學，如果我們想獲得最大的積極效果，我們應該擁有盡可能多的東西。
不幸的是，當今大多數華人都缺乏擁抱觸摸。許多人過著孤獨的或忙碌的生活，減少了社交互動和接觸。
我們現代的社會習俗經常促使人們不要觸摸與他們沒有直接關係的其他人。但是，似乎人們可以從與他人的更多接觸中受益匪淺。
因此，如果你想讓自己感覺更好，減輕壓力，改善溝通並更快樂，更健康，似乎給予和要求更多的擁抱是一個不錯的起點。
如果你正在尋求擁抱的對象，請先從離你最近的朋友和家人那裡開始。
