簡單快樂的心態:可以讓你每天生活更加充實


簡單快樂的心態:可以讓你每天生活更加充實

我們的心態影響著我們各個方面的生活,因此,重要的是要意識到我們的想法以及我們對世界的看法。有了正面的簡單快樂心態,你就可以減少壓力,增加積極情緒,並使自己和生活更加充實。以下5種心態可以幫助您感到更加快樂。

5種簡單快樂的心態:可以讓你每天生活更加充實


1.培養對自己擁有的東西有感恩之情(而不是專注於自己沒有的東西)

我們大腦思考方式通常是專注負面,我們被吸引的都不是積極的東西。這對於我們的生存是必要的,但是過於偏向關注我們生活中的負面因素,會大大地影響我們的生活體驗和情緒。

對我們來說幸運的是,思維模式就像習慣一樣,可以逐步改變它們。確保你對生活中正在發生的所有積極事物的關注,與對所有負面事物的關注一樣多。

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2.採取成長心態

心理學家卡羅爾·德威克(Carol Dweck)在她的《思維定式》一書中談到了固定思維模式與成長思維模式。有固定思維心態的人相信智力等個性特徵是固定的。他們傾向於認同自己擅長或不擅長某事,並且在受到挑戰時會比較容易放棄。他們個人認為失敗的就是失敗,並且發現其他人的成功而令自己生畏或威脅。

另一方面,具有成長思維心態的人則樂於挑戰,並通過挫折而堅持不懈。他們相信人們學習新技能的能力和認識到勤奮工作的價值。具有成長心態的人通常會感到快樂和平靜,因為他們專注於自己可以控制的事情。與具有固定心態的人相比,他們具有更大的自由感和成就。

3.將"聯繫"先於"認同"

害怕別人對我們的看法是憂慮和壓力。當我們感到恐懼時,我們傾向於隱藏或調整自己,從而成為別人想看到的人 - 這樣我們就可以從他們那裡得到"認同"。但是,即使他們向我們提供了"認同",它也會讓人感到空虛,因為我們深深地知道,他們所"認同"的人並不是我們。這是我們假裝的人。

我們可以通過對話來優先"聯繫"而不是尋求"認同",從而擺脫這個看法。當我們這樣做時,我們將不再專注於該人是否喜歡我們,而更專注於真正了解他們。

4.請記住,其他人的選擇不會影響你自己的生活是否滿足

借助社交媒體,博客和其他在線媒體,比以往任何時候都更容易陷入"比較"陷阱。我們在線上看到了其他人的精彩片段,並開始將自己的貼文進行比較。

事實是,其他人的生活是如何並不重要。真正重要的是你是否按照自己的價值觀,目標和優先次序來過自己的生活。請記住,其他人去哪裡度假,他們的外表或成功程度對你生活目標的影響為零。

5.充滿可能性

與其以“我做不到”或“永遠做不到”之類的想法來關閉夢想和想法,不如開始問自己一些可能性的問題。將“我不能”這樣的信念變成“我如何?”這樣的問題,將“它永遠不會起作用”這樣的負面自我談話變成諸如“這怎麼能起作用?”之類的思想實驗。

從內心陳述到質疑的轉變是微妙的,但它可以幫助我們將注意力集中在可能的地方,並開闢了我們以前看不見的新視野和機會。
by 簡單生活 SimpleLife
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