我們的心態影響著我們各個方面的生活，因此，重要的是要意識到我們的想法以及我們對世界的看法。有了正面的簡單快樂心態，你就可以減少壓力，增加積極情緒，並使自己和生活更加充實。以下5種心態可以幫助您感到更加快樂。
5種簡單快樂的心態：可以讓你每天生活更加充實
1.培養對自己擁有的東西有感恩之情（而不是專注於自己沒有的東西）
我們大腦思考方式通常是專注負面，我們被吸引的都不是積極的東西。這對於我們的生存是必要的，但是過於偏向關注我們生活中的負面因素，會大大地影響我們的生活體驗和情緒。對我們來說幸運的是，思維模式就像習慣一樣，可以逐步改變它們。確保你對生活中正在發生的所有積極事物的關注，與對所有負面事物的關注一樣多。
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2.採取成長心態
心理學家卡羅爾·德威克（Carol Dweck）在她的《思維定式》一書中談到了固定思維模式與成長思維模式。有固定思維心態的人相信智力等個性特徵是固定的。他們傾向於認同自己擅長或不擅長某事，並且在受到挑戰時會比較容易放棄。他們個人認為失敗的就是失敗，並且發現其他人的成功而令自己生畏或威脅。另一方面，具有成長思維心態的人則樂於挑戰，並通過挫折而堅持不懈。他們相信人們學習新技能的能力和認識到勤奮工作的價值。具有成長心態的人通常會感到快樂和平靜，因為他們專注於自己可以控制的事情。與具有固定心態的人相比，他們具有更大的自由感和成就。
3.將"聯繫"先於"認同"
害怕別人對我們的看法是憂慮和壓力。當我們感到恐懼時，我們傾向於隱藏或調整自己，從而成為別人想看到的人 - 這樣我們就可以從他們那裡得到"認同"。但是，即使他們向我們提供了"認同"，它也會讓人感到空虛，因為我們深深地知道，他們所"認同"的人並不是我們。這是我們假裝的人。我們可以通過對話來優先"聯繫"而不是尋求"認同"，從而擺脫這個看法。當我們這樣做時，我們將不再專注於該人是否喜歡我們，而更專注於真正了解他們。
4.請記住，其他人的選擇不會影響你自己的生活是否滿足
借助社交媒體，博客和其他在線媒體，比以往任何時候都更容易陷入"比較"陷阱。我們在線上看到了其他人的精彩片段，並開始將自己的貼文進行比較。事實是，其他人的生活是如何並不重要。真正重要的是你是否按照自己的價值觀，目標和優先次序來過自己的生活。請記住，其他人去哪裡度假，他們的外表或成功程度對你生活目標的影響為零。
5.充滿可能性
與其以“我做不到”或“永遠做不到”之類的想法來關閉夢想和想法，不如開始問自己一些可能性的問題。將“我不能”這樣的信念變成“我如何？”這樣的問題，將“它永遠不會起作用”這樣的負面自我談話變成諸如“這怎麼能起作用？”之類的思想實驗。從內心陳述到質疑的轉變是微妙的，但它可以幫助我們將注意力集中在可能的地方，並開闢了我們以前看不見的新視野和機會。
by 簡單生活 SimpleLife
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