科技技術可以節省我們的時間，但我們卻利用這段時間去做越來越多的事情，因此我們的生活比以往任何時候都更加快節奏和忙碌。生活的步伐如此之快，以至於我們似乎無法真正享受它。生活，不必一定是這種步伐方式過著。讓我們反對忙碌的生活方式，放慢腳步品味人生。慢節奏的生活 (慢活) 意味著要抽出時間享受早晨，而不是匆匆忙忙地趕上班工作。這即是要花時間享受你所做的一切，欣賞戶外活動，真正專注於與之交談或與之共度時光的人，而不是連接到手機或筆記本電腦，而不是一直在思考工作和電子郵件。這意味著單任務處理，而不是在多個任務之間切換。
放慢腳步、品味人生是一種有意識的選擇，它令我們對生活有更多欣賞和幸福感。
放慢腳步、品味人生的10個慢活方法：
1.少做一些
當你嘗試做一百萬件事情時，很難放慢腳步。相反，做出有意識的選擇以減少工作量。專注於真正重要的事情，真正需要做的事情，然後放下其餘的。在工作和約會之間留出空間，這樣你就可以輕鬆地度過每一天。2.活在當下
僅放慢速度是不夠的 - 實際上需要注意當前所做的一切。當你在思考著 "自己需要做的事情"、"已經發生的事情"或"可能發生的事情"時……請慢慢地回到現在。專注於當前發生的事情，包括你的行動，環境，周圍的人。3.斷開電子聯繫
並非總是需要保持聯繫。如果隨身攜帶手機或其他移動設備，請適時關閉它。如果你一天中的大部分時間都在電腦上工作，則有時需要會暫時離開，以便專注於其他事情。一直保持聯繫意味著我們會受到干擾，當你總是檢查收到的新郵件或信息時，很難放慢速度。4.以人為本
我們經常與朋友和家人共度時光，或者與同事見面，而事實上我們並沒有真正與他們在一起。我們與他們交談，但常被外界分散注意力。我們在聽，但是我們確實在考慮自己和我們想說的話。我們每個人都是這樣，但是只要你有意識地與人相處，你就可以與外界隔離，而只與在場的人在一起。這即是你可以更有效地利用你的時間與家人和朋友一起。這就是我們真正與人建立聯繫，而不僅僅是與他們會面。5.欣賞自然
我們當中的大多數人大部分時間都留在室內，被關在家裡，辦公室，汽車和火車中，很少有機會出外。即使人們在外面，他們也經常在用手機通話。應該取而代之的是花多些時間到外面去，真正地觀察自然，深呼吸新鮮空氣，享受水和綠色植物的寧靜。可以的話，可以在戶外運動，或者進行其他戶外活動，例如自然漫步，遠足，游泳等。感受水，風和泥土對皮膚的感覺。每天嘗試自己或與親人一起做。繼續閱讀：大自然，可給你簡單快樂6.吃慢一點
學會盡可能地慢慢吃東西，而不是使食物快速地塞進我們的喉嚨，從而導致暴飲暴食和缺乏營養。注意每一口。欣賞味道和質地。緩慢飲食有雙重好處，那就是減少食物攝入量，使食物味道更好。我建議也學習吃一些更健康的食物，並加入一些美味的香料（而不是脂肪，鹽式糖，並煎炸以增加風味）。7.開車慢一點
在我們快速節奏的世界中，快速駕駛是一種非常普遍的習慣，但它也造成了許多交通事故、壓力和燃油浪費。相反，養成在開車時減速的習慣，讓它成為一個安靜的時間來思考你的生活以及你正在經歷的事物。駕駛會更有趣，更安全。你也將使用更少的燃料。8.在任何事物中找到樂趣
無論你在做什麼，都要充分展示自己……並欣賞其中的每個方面，並找到令人愉悅的方面。例如，在洗碗時，不要像匆忙完成一樣匆忙完成，而是要真正感受到水，肥皂水和碗碟的感覺。如果你學會這樣看，這確實是一項令人愉快的家務。這實際上適用於其他雜務 - 洗車，打掃，除塵，洗衣服-以及你實際上所做的任何事情。如果你學會了這種簡單的習慣，生活會變得更加愉快。9.只做一項任務
與同時做多項任務相反。一次專注於一件事。當你想切換到其他任務的衝動時，請暫停，呼吸並向後退，完成你手頭上的工作才做下一個任務吧。10.呼吸
當你發現自己生活過於急速，並壓力大時，請停下來深呼吸。多走幾下。真正感覺到空氣進入你的身體，並可感覺到壓力在消失。通過完全專注於每次呼吸，你可以使自己回到現在，並放慢自己的步伐。深呼吸一兩次也帶來放鬆 - 現在就做。:)建議閱讀：減輕焦慮、幫助入睡 ： 478呼吸技巧
