何謂簡單生活?8個理想生活方式
1. 我們創造了自己的生活
所有的壓力,所有的挫折和失望,所有的忙碌和匆忙……我們用頭腦中的執著創造了負面生活方式。通過放手,我們可以放鬆並生活得更簡單。
2. 注意導致混亂和複雜的事情
例如,如果你執著於感傷的物品,你將無法擺脫雜亂。如果你執著於某種生活方式,你將無法放下很多東西。如果你沉迷於做很多活動並給每個人發信息,你的生活將會很複雜。
我們不需要這些心理習慣,但它們會隨著時間的推移而建立起來,因為它們會給我們帶來安慰。通過放棄這些心理習慣,我們可以生活得更簡單。如果沒有不斷的轉換、分心和忙碌,生活會是什麼樣子?
想像一下,你所做的一切 - 工作任務、回覆電子郵件或信息、洗碗、閱讀文章電話 - 都可以進入全屏模式,這樣你就不會做或看任何其他事情。你只是完全沉浸在那個任務中,並且在你做它的時候完全集中精神在那裡。你的生活會怎樣?根據我的經驗,當你以這種方式工作和生活時,壓力會小得多。事情會得到你的全部關注,你會做得更好。你甚至可以享受工作任務。
為所有內容添加填充空間。做你想像你能做的一半。我們傾向於盡可能多地塞進我們的生活。這變得很有壓力,因為我們總是低估事情需要多長時間,而且我們忘記了穿衣服、刷牙和準備飯菜等家居必要任務。我們永遠不會覺得我們有足夠的時間,因為我們試圖做太多事情。但如果我們做得更少會怎樣?如果我們有足夠長的時間想做這些事情,這樣我們就有空間真正做好它們,全神貫注,那會是什麼樣子?如果我們在任務之間暫停幾分鐘,細細品味上一個任務的完成,細細品味事物之間的空間,細細品味活著的滋味,那會怎樣?
對我來說,這些包括寫作、閱讀/學習、散步和做其他積極的事情、吃簡單的食物、冥想、與我關心的人共度美好時光。其中大部分不需要任何費用或不需要任何財產(特別是如果您使用圖書館看書!)。我並不是說我擁有的財產為零,也不是說我只做這幾件事。但就我記得我喜歡做的簡單事情而言,我的生活突然變得簡單了。當我記起來的時候,我就可以放下我的思緒所關注的一切,而只是從做簡單的活動中找到簡單的快樂。這是您隨時都可以找到的小確幸20件生活小事。
我們很少清楚自己想要什麼。當我們看到有人發布了一張很酷的照片時,我們可能會突然下定決心也這樣做,然後我們的生活就會突然轉向一個新的方向。如果我們讀到一些很酷的東西,或者看一段關於新目的地或愛好的視頻,情況也是一樣的。當有人邀請我們做一些很酷的事情時,我們會立即想說是,因為我們的大腦喜歡對所有事物、所有閃亮的新玩意說“是”。如果我們對生活中想要的東西變得一清二楚怎麼辦?如果我們知道我們想要創造什麼,我們想要如何生活……我們可以對這些事情說是,對其他一切都說不。對更多的事情說不會簡化我們的生活。
有多少次我們實際上什麼都不做?好吧,從技術上講,我們總是在“做某事”,但你知道我的意思—只是坐在那裡什麼都不做。無需計劃,無需閱讀,無需看東西,無需做家務或無所事事地吃飯。只是什麼都不做。不要完成任何事情,不要照顧任何事情。發生的事情是你會開始注意到你的大腦想要完成某事的習慣—它幾乎會渴望做某事。這暴露了我們的心理習慣,這是一件好事。但是,繼續什麼都不做。坐一會兒,克制做某事的衝動。經過一些練習,你可以什麼都不做。這會導致知足常樂、心存感激而不抱怨的心理習慣。除了無所事事,慢活也是一個很好的生活方式,放慢腳步、品味人生的10個慢活方法。
當然,這些並不是您過簡單生活所需的唯一參考。但最好的是你自己發現的。試試這些,看看會發生什麼 - 我想你會發現一些關於你自己和生活的美好之處。 最好的簡單是暴露生活中原始的美麗、快樂和內心的簡單。
3. 分心、忙碌和不斷切換是心理習慣
我們不需要這些心理習慣,但它們會隨著時間的推移而建立起來,因為它們會給我們帶來安慰。通過放棄這些心理習慣,我們可以生活得更簡單。如果沒有不斷的轉換、分心和忙碌,生活會是什麼樣子?
4. 通過將您的生活置於全屏模式只完成單一任務
想像一下,你所做的一切 - 工作任務、回覆電子郵件或信息、洗碗、閱讀文章電話 - 都可以進入全屏模式,這樣你就不會做或看任何其他事情。你只是完全沉浸在那個任務中,並且在你做它的時候完全集中精神在那裡。你的生活會怎樣?根據我的經驗,當你以這種方式工作和生活時,壓力會小得多。事情會得到你的全部關注,你會做得更好。你甚至可以享受工作任務。
5. 在事物之間創造空間
為所有內容添加填充空間。做你想像你能做的一半。我們傾向於盡可能多地塞進我們的生活。這變得很有壓力,因為我們總是低估事情需要多長時間,而且我們忘記了穿衣服、刷牙和準備飯菜等家居必要任務。我們永遠不會覺得我們有足夠的時間,因為我們試圖做太多事情。但如果我們做得更少會怎樣?如果我們有足夠長的時間想做這些事情,這樣我們就有空間真正做好它們,全神貫注,那會是什麼樣子?如果我們在任務之間暫停幾分鐘,細細品味上一個任務的完成,細細品味事物之間的空間,細細品味活著的滋味,那會怎樣?
6. 在一些簡單的事情中找到快樂
對我來說,這些包括寫作、閱讀/學習、散步和做其他積極的事情、吃簡單的食物、冥想、與我關心的人共度美好時光。其中大部分不需要任何費用或不需要任何財產(特別是如果您使用圖書館看書!)。我並不是說我擁有的財產為零,也不是說我只做這幾件事。但就我記得我喜歡做的簡單事情而言,我的生活突然變得簡單了。當我記起來的時候,我就可以放下我的思緒所關注的一切,而只是從做簡單的活動中找到簡單的快樂。這是您隨時都可以找到的小確幸20件生活小事。
7. 清楚自己想要什麼,對更多的東西說不
我們很少清楚自己想要什麼。當我們看到有人發布了一張很酷的照片時,我們可能會突然下定決心也這樣做,然後我們的生活就會突然轉向一個新的方向。如果我們讀到一些很酷的東西,或者看一段關於新目的地或愛好的視頻,情況也是一樣的。當有人邀請我們做一些很酷的事情時,我們會立即想說是,因為我們的大腦喜歡對所有事物、所有閃亮的新玩意說“是”。如果我們對生活中想要的東西變得一清二楚怎麼辦?如果我們知道我們想要創造什麼,我們想要如何生活……我們可以對這些事情說是,對其他一切都說不。對更多的事情說不會簡化我們的生活。
8. 練習無所事事
有多少次我們實際上什麼都不做?好吧,從技術上講,我們總是在“做某事”,但你知道我的意思—只是坐在那裡什麼都不做。無需計劃,無需閱讀,無需看東西,無需做家務或無所事事地吃飯。只是什麼都不做。不要完成任何事情,不要照顧任何事情。發生的事情是你會開始注意到你的大腦想要完成某事的習慣—它幾乎會渴望做某事。這暴露了我們的心理習慣,這是一件好事。但是,繼續什麼都不做。坐一會兒,克制做某事的衝動。經過一些練習,你可以什麼都不做。這會導致知足常樂、心存感激而不抱怨的心理習慣。除了無所事事,慢活也是一個很好的生活方式,放慢腳步、品味人生的10個慢活方法。
最後
當然,這些並不是您過簡單生活所需的唯一參考。但最好的是你自己發現的。試試這些,看看會發生什麼 - 我想你會發現一些關於你自己和生活的美好之處。 最好的簡單是暴露生活中原始的美麗、快樂和內心的簡單。