生活中如何讓自己快樂的19個習慣


生活中如何讓自己快樂的19個習慣

有人會這樣把快樂定義為:“抱得更緊。笑得更大聲。笑得更大點。愛久一點。” 快樂,以我的的意思是,我曾經認為大學學位和好成績而讓我快樂。我以為環遊世界會讓我感到充實。我認為移居國外並獲得一流的工作會讓我感到滿足和快樂。最後,我不得不停下來問自己,“如果我現在不能真正快樂,我享受我的人生嗎?” 如果我不能珍惜我生命中已經擁有的一切,那真的會是答案嗎?

不。

有人會問:"如何可以讓自己快樂?" 我想,“如果快樂是我想要的,為什麼不想辦法,直接去那裡呢?”所以我做了。我不再擱置。我不再讓外部環境支配我的感受,不再依賴承諾的快樂和幸福的幻想目的地。

我意識到快樂不是偶然發生的——它是通過選擇而發生的。這是一項技能,任何人都有能力以正確的習慣來培養,快樂的人生。以下是生活中如何讓自己快樂的19個習慣。

生活中如何讓自己快樂的19個習慣


1. 欣賞更多


今天早上醒來,我很感激我的床、關切的朋友和我媽媽,因為這是我生命中的磐石。欣賞能滋養快樂。而且可以突出並賦予我們生活中重要的價值。你越欣賞,就越會發現值得欣賞的東西。

起床和入睡時,提醒自己目前在生活中欣賞的三件事。

2. 每天早上讓自己充滿活力


早晨為一天的剩餘時間定下了基調。早上好的例行習慣會讓您感覺集中精神、精力充沛,並準備好迎接新一天。

冥想、做瑜伽、列出您喜歡的一切、觀看鼓舞人心的 YouTube 視頻或在離開家之前聆聽您最喜歡的歌曲。簡單地說,為美好的一天做好準備!

繼續閱讀:8個早晨習慣來開始新的一天

3. 練習接受


事情並不總是按計劃進行。當計劃改變或公共交通工具遲到時,我曾經感到沮喪。但抗拒並沒有改變任何事情;相反,它只是讓我陷入了螺旋式下降。當我開始接受發生的一切時,我從不必要的痛苦中解脫出來。

開始練習接受。適應新情況,不要用負面情緒助長它。

4. 活在當下


這就是一切發生的地方,就是當下。這是您可以體驗快樂(或其他任何事情)的唯一地方。這是唯一值得去的地方。這聽起來可能很明顯,但意識到這改變了我的生活。現在我覺得更好,感覺更好,行動更好。

每當您進入一個新地方時,請使用您的五種感官——聽覺、視覺、觸覺、嗅覺和味覺——來尋找更多的當下。

5. 專心聆聽


用專注和同情心傾聽。給人們你全神貫注的禮物。這是幸福的強大源泉,因為它在人與人之間建立了牢固的聯繫,並使您置身於當下。

無論是您的同事、合作夥伴還是街上的陌生人,請決定更多地參與您的所有對話。

6. 省錢而投資回憶


物質上的東西可能會在短期內滿足我們,但經驗會讓我們長期快樂。在過去的一年裡,我幾乎沒有買任何新東西。相反,我用這筆錢去旅行。想想海灘派對、公園的那些陽光明媚的日子,我的臉上就會露出可笑的燦爛笑容。

只花錢買你需要的東西,然後,將多餘的錢用於體驗,當您回想起來時,這些體驗會讓您“啊啊”、“哦”和“哇”。

7. 結交新朋友


許多人在 20 歲之後就不再交朋友了。結交新朋友,你會成長為一個人,接觸新的經驗,並擁有豐富的社交生活。

與陌生人進行友好的交談,也許你會交到一個新朋友。也許是五分鐘,也許是一生。

8.夢想大


夢想是美好的;他們推動我們前進。它們使我們的心充滿活力,喚醒我們的思想,並為我們提供生活的理由。讓自己有遠大的夢想,並相信它可以成為你的現實。

每天至少花五分鐘進入你的夢想生活。讓它盡可能真實:想像並創造存在、做和擁有你想要的一切的感覺。

9. 朝著你的夢想邁出一步


你的現在看起來像你夢想中的未來的自己嗎?如果沒有,那就把更多的時間和精力放在你希望看到的成長之中。

每天邁出一小步,讓你朝著你想要的方向前進。微小的步驟全部加起來。

10. 培養富足而非匱乏的心態


我們如何體驗世界完全取決於我們對它的看法。當你生活在匱乏中時,你就會保護和囤積。當你放棄時,你表示你擁有足夠的自己。

不覺得你得到了足夠的愛嗎?給別人愛。覺得自己賺的不夠多?把錢給有需要的人。

11. 花點時間重新充電


即使我們生活在一個鼓勵我們做更多、做更多、給予更多、擁有更多的社會中,我們也需要時間來重新充電。我們需要用能量給自己加油。短暫休息一下,為什麼不小睡一下呢?

沒有計劃的事情通常不會完成,所以一定要計劃停機時間。繼續閱讀:真正的休息,令你渙然一新

12.騰出時間玩


活著不是義務。你來這裡不是為了修理壞掉的東西或完成待辦事項清單。你來是為了它的樂趣,為了活著的興奮和魔力。

每天至少留出 15 分鐘來享受娛樂時間,並使這段時間不容商量。

13. 和快樂的人在一起


態度是會傳染的。如果有人對你微笑,你可能會微笑。如果有人粗魯,那麼你很可能也會粗魯地回擊。只和你想抓住他們態度的人一起出去玩。

如果快樂的人不在附近,請上網觀看態度很棒的人的視頻。

14. 慢生活


老子說:“天性不急,萬事皆成。” 更快並不意味著更好。忙碌並不意味著超越。不要急於求成。慢一點。把你的心和精力投入到你正在做的事情上並專注於它(並且只專注於它)。


15.積極安撫自己


重要的不是我們生活中發生了什麼,而是我們選擇如何應對。為了做出更好的決定,我們需要成為自己的救生員,讓自己擺脫消極的想法。

當我感覺不舒服時,我通常會去跑步、冥想或寫下我喜歡的生活中的一切。練習不同的技巧,直到找到適合你的技巧。

16. 放手


放手並不總是那麼容易,但這是新的和更好的事情出現的唯一途徑。當我們放下某樣東西時,我們的心就會平靜下來。鬥爭結束了,新的想法和觀點可以開始出現。

練習放棄對你無益的事情,例如抱怨、與他人比較、消極、過去的錯誤或對未來的擔憂。

17. 經常原諒


也許有人遲到了,也許有人很粗魯,或者也許有人忘記給你回訊息。寬恕不是行為的藉口;它讓你擺脫它。它釋放與人或情況相關的怨恨和其他負面情緒。

養成寬容他人的習慣,即使是最小的事情。

18. 關注現實世界


智能手機、平板電腦和筆記本電腦不斷地要求我們關注社交媒體世界。數字世界應該是對我們現實生活的補充,而不是相反。

因此,請花點時間待在您所在的位置。

19. 照顧好自己


我們的身體、思想和靈魂是相連的。對其中一個進行更改,您將更改所有三個的狀態。知道這不是很好嗎?

每天做一些事情來改善您的整體健康狀況,例如準備一頓美餐、運動鍛煉或看一部好電影。並且知道關心自己就是快樂的來源。繼續閱讀:15個愛自己的方法

一勞永逸地快樂


不為自己負責快樂是令人沮喪的。依靠外部事件和環境以某種方式感覺良好是痛苦的秘訣。因為,當生活沒有按計劃進行或事情分崩離析時,我們的不快樂情緒也會隨之而來。讓所有的生活部分到位不代表您能快樂。這不是關於過上沒有問題的生活或達到某個目標或目標。取而代之的是,無論發生什麼,都能夠享受您所處的位置。

不要把你的快樂留給流走。選擇找回人生。過你應得的生活。

希望對您有用~!

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by 簡單生活 SimpleLife
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